Как научиться вставать по будильнику

Сложно ли вам вставать с кровати после того, как прозвенел будильник?  Возникает ли желание выключить его и продолжать спать?

Раньше я тоже ежедневно проделывал этот ритуал. Когда будильник прерывал мой сон пронзительным звоном, я тут же выключал противный прибор. А затем, в полудреме, неспешно начинал соображать, действительно ли мне необходимо вставать:

Под одеялом тепло и уютно. Если я встану, меня ожидает холод. Это будет не особо приятно.

Ох, я действительно должен вставать. Давайте, ноги… шевелитесь. Давайте, давайте. Хм… не похоже, чтобы ноги начали двигаться. Кажется, они меня не слушаются.

Мне нужно идти в спортзал. Да. Хм… Но мне не хочется заниматься физкультурой прямо сейчас. Я даже не позавтракал. Может мне сперва съесть кекс. Банановый с орехами. Как это аппетитно.

Может я пытаюсь встать слишком рано? Ведь я еще не проснулся до конца, не так ли? Может быть вставать по будильнику для меня является неестественным? Разве я не буду работать продуктивнее, если еще немного посплю?

Я же не должен вставать прямо сейчас, так ведь? Я же могу подремать еще пять минут или чуть больше. Жизнь ведь не прекратится, если я не встану прямо сейчас.

А рядом лежит такая теплая и сонная жена. Она ненавидит, когда я пристаю к ней в 6 утра… но она любит меня, и очевидно простит и на этот раз, не так ли? Я знаю… Сперва я начну массировать ее спину и плечи. Она не может устоять перед хорошим массажем, даже в столь ранний час. Затем поглажу по голове. Да, так я и поступлю. А затем пристроюсь сбоку. Не правда ли, прекрасное начало дня?

[ Хр-р-р… Хр-р-р-р-р… Хр-р-р-р-р-р-р…]

Спустя два часа…

Я:  Который час? Я даже не помню, как прозвенел будильник. Зато неплохо «поприжимался» к жене. Ладно, видимо, придется пропустить сегодня зарядку.

Жена: Зачем ты каждый день заводишь будильник, если все равно не встаешь, когда он звонит?

Я: А ты думаешь, что я ставил будильник, чтобы вставать? Я ставил его, чтобы лишь поприставать к тебе.

Конечно, если по-честному, то я собирался именно вставать по звонку будильника. Я уже собирался встать, но мой не проснувшийся мозг уболтал меня поспать еще.

Перенесемся в сегодняшний день…

Мой будильник звонит где-то между 4:00 и 5:00… но никогда не позже 5:00, даже в выходные и праздники. Я тут же выключаю его. Я наполняю легкие воздухом и на выдохе тяну руки и ноги в разные стороны. Затем я спускаюсь на пол и одеваюсь, в то время как моя жена продолжает спать. Я спускаюсь на первый этаж, завтракаю фруктами, захожу в домашний офис проверить почту и в 5:15 уже иду в спортзал.

Но в этот раз в моей голове нет голоса, обсуждающего, что я должен делать. Нет и голоса, дающего позитивные советы – нет вообще никакого. Все, что происходит, делается на автопилоте, даже прежде чем я полностью проснусь. Я не могу сказать, что это требует какой-то ежедневной самодисциплины, потому что это превратилось в условный рефлекс. Как будто телом управляет подсознание, а разум еще спит. Когда каждое утро раздается звонок будильника, я реагирую на него подобно собаке Павлова. Фактически, для меня сложнее будет НЕ вставать, услышав сигнал будильника.

Так как же переключиться с первого сценария на второй?

Во-первых, давайте разберемся в способе, которым большинство людей пытается решить эту проблему и который мне кажется неправильным способом.

Неправильный способ заключается в попытке использовать свою силу воли для того, чтобы по утрам вытаскивать себя из кровати. Время от времени это могло бы срабатывать, но давайте смотреть правде в глаза – вы не всегда способны мыслить адекватно, услышав утром будильник. Вы можете находиться в состоянии, которое я называю «затуманенным мозгом». Решения, принимаемые вами в этом состоянии, не обязательно будут такими же, как когда вы бодры и адекватны. Вы не можете полностью доверять себе ... да и не должны делать этого.

Если вы будете использовать этот подход, вы, вероятно, попадете в ловушку. Вы решаете вставать в определенное время, но когда раздается звонок будильника, вы отменяете свое решение. Ложась в 22:00, вы решаете, что будет хорошо встать в 5:00. Но в 5 утра вы решаете, что гораздо лучше будет поспать до 8-и. По правде говоря, решение, принятое вами в 22:00, было вашим истинным желанием… если бы только вы смогли убедить ваш утренний разум согласиться с этим.

Некоторые люди, прочитав это, решат, что они просто нуждаются в большей дисциплине. В этом есть логика, но проблема в данном случае не в дисциплине. Если вы хотите встать в 5 утра, вам не нужно больше дисциплины в 5 утра. Вы также не нуждаетесь в разговоре с самим собой. Вам не нужно расставлять по комнате два или три будильника. И вам не нужен супер-продвинутый будильник, разработанный с применением космических технологий.

На самом деле вам нужна большая дисциплина в момент, когда вы бодрствуете и адекватно себя ощущаете: дисциплина признать, что вы не можете доверять себе принятие ответственных, сознательных решений в момент утреннего пробуждения. Вам нужна дисциплина признать, что вы не способны принимать правильное решение в 5 утра. Вы должны избавиться от смутьяна внутри вас, с которым ведете утренние диалоги. Он мешает вам.

Как тогда выглядит правильное решение? Решение состоит в том, чтобы делегировать проблему. Доверьте все своему подсознанию. Временно откажитесь от услуг разума.

Как это сделать? Так же как мы развиваем любой другой навык. Повторяем раз за разом, пока действие не войдет в привычку. В конце концов, ваше подсознание одержит победу, и мозг перейдет в режим автопилота.

Звучит довольно глупо, но тем не менее работает. Тренируйтесь вставать по звонку будильника. Практикуйте это. Но не утром, а в течение всего дня, когда вы не спите.

Зайдите в спальню и создайте условия, похожие на те, в которых вы обычно просыпаетесь. Добейтесь полумрака, занавесив окна, или практикуйте вечером, когда на улице уже темнеет. Если вы спите в пижаме – наденьте пижаму. Если вы чистите зубы перед сном – почистите их. Если вы снимаете очки или контактные линзы, когда спите – сделайте все эти процедуры.

Поставьте свой будильник на несколько минут вперед. Лягте на кровать, как если бы вы готовились засыпать и закройте глаза. Примите свою любимую позу для сна. Представьте, что сейчас раннее утро… за несколько минут до вашего пробуждения. Притворитесь спящим. Постарайтесь увидеть сон или просто максимально расслабиться.

Когда зазвенит будильник, выключите его как можно быстрее. Затем зевните и сладко потянись, вытянув ноги и руки в течение нескольких секунд… После этого садитесь, спускайте ноги на пол и вставайте с кровати. Широко улыбнитесь. Затем приступайте к своим обычным утренним делам. Я, например, сперва одеваюсь.

Затем встряхнитесь, вернитесь в свое состояние до просыпания, лягте обратно в кровать, заведите будильник еще раз и повторите всю процедуру заново. Повторяйте это раз за разом, пока не достигнете автоматизма и не сможете проделать весь цикл, не задумываясь о своих действиях. Если вы все еще прислушиваетесь к подсказкам своего внутреннего голоса, значит вы еще не готовы и стоит продолжать тренировку.

Не ленитесь повторять эти действия несколько раз в течение дня. Относитесь к этому как к тренировке в спортивном зале. Делайте один или два подхода к «снаряду» в день… по 3-10 повторений за раз.

Да, это отнимет у вас некоторое количество времени, но оно не сравнимо с тем, что вы выиграете в перспективе, развив этот навык. Несколько часов, затраченных сегодня, могут сэкономить вам сотни часов в год.

При наличии достаточной практики (я не могу точно указать ее длительность, поскольку это очень индивидуально для каждого человека) вы начнете на физиологическом уровне по-другому реагировать на сигнал будильника. Когда ваш будильник начнет звенеть, вы будете вставать автоматически, даже не задумываясь об этом. Чем четче вы отработаете порядок действий, тем сильнее будет привычка. В итоге, вам будет просто не комфортно оставаться в кровати, после сигнала будильника. Не встав, вы будете ощущать себя не в своей тарелке.

Если вы сильны в визуализации, вы можете делать все это мысленно. Мысленная практика, разумеется, быстрее, но я все же советую провести хотя бы несколько физических тренировок. Есть малозаметные детали, которые вы можете пропустить, тренируясь в своем воображении, а вы ведь хотите закрепить реальный опыт. Так что если вы склоняетесь к мысленным тренировкам, сделайте физически хотя бы несколько первых раз.

Чем чаще вы будете практиковать порядок вашего утреннего пробуждения, тем прочнее он осядет в вашем подсознании. Зазвенел будильник -> немедленно встаем. Зазвенел будильник -> немедленно встаем. Зазвенел будильник -> немедленно встаем.

Как только это превратится в ежедневную привычку, можно прекращать дневную практику. Этот навык относится к самоподдерживаемым. Вам нужно лишь один раз пройти недолгий период адаптации. И тогда привычка станет неотъемлемой вашей частью, до тех пор пока вы сами не решите это изменить. Даже если вы по какой то причине откажетесь от этой привычки (например, проводя отпуск в другом часовом поясе), вы всегда сможете без труда вернуться к ней. Подобно мышечной памяти. После запоминания шаблона действий однажды, он всегда будет с вами, даже если вы сами забудете о нем.

Любая модель поведения, которую вы практикуете при звонке утреннего будильника, будет сама укрепляться в вашем сознании, если повторять ее достаточно долго. Скорее всего, у вас уже есть устоявшийся ритуал пробуждения, но вероятно это не то, к чему вы стремитесь. Чем чаще вы повторяете существующий шаблон действий, тем прочнее он закрепляется в вашем подсознании. Каждый раз, когда вы не находите сил подняться по звонку будильника, данный физиологический рефлекс закрепляется все лучше и лучше. Если вы хотите изменить эту привычку, вам следует сознательно применить описанный выше метод.

Самобичевание по поводу неправильных утренних действий не будет работать, т.к. оно лишь станет частью этой утренней привычки, которую вы пытаетесь изменить. Мало того что вы не станете вставать по звонку будильника, вы автоматически каждый раз будете укорять себя за это. Глупо, правда? Вы действительно хотите придерживаться этой привычки до конца жизни? Если вы не измените ее, то так и будет. Хорошо это или плохо, но лишь вы сами способны контролировать свои привычки.

Когда вы перейдете на новый порядок пробуждения, я рекомендую придерживаться его 7 дней в неделю, 365 дней в году. Первый месяц ставьте свой будильник на одно и то же время каждый день. Когда привычка выработается, вы сможете произвольно менять время подъема, а иногда даже обходиться без будильника, если захотите поспать подольше, но до этого нужно строго придерживаться разработанного шаблона. Со временем это станет вашим естественным поведением, и вы сможете время от времени отклоняться от него, без риска потерять навык.

Я уверен, что как только вы приобретете эту привычку, вы сразу же полюбите ее. Я считаю этот навык одним из самых продуктивных. Он позволяет сохранять сотни часов в год и день за днем продолжает приносить пользу. Я также ощущаю чрезвычайную ценность этого правила во время моего эксперимента с полифазным сном.

Только задумайтесь – 30 лишних минут каждый день приносят более 180 часов в год. А 60 минут в день за год превратятся в 365 часов, что соответствует девяти 40-часовым рабочим неделям. Это колоссальное количество времени! Не знаю как вы, а я способен найти этому времени более творческое применение, чем валяться в кровати дольше, чем мне требуется.

Я призываю вас попробовать этот метод. Я знаю, тренироваться вставать с кровати кажется глупым, но что делать, если это работает? Вам нравится ощущение абсолютной уверенности, что вы сможете легко встать по звонку будильника, во сколько бы он не прозвенел. Нет ни одной причины, по которой вы не смогли бы овладеть этой уверенностью уже через несколько дней. Стоит лишь начать делать это.

Как создать высокопосещаемый сайт (или блог)

С тех пор как я опубликовал статистику посещаемости за 2005 год, я получил много вопросов о том, как я смог с нуля создать трафик в 700 000 посетителей в месяц (на январь 2006) всего за 15 месяцев, не потратив ни копейки на маркетинг или раскрутку. Я с самого начала собирался создать посещаемый веб сайт, так что результат нельзя назвать случайным. Моя стратегия создания трафика основана не на трюках, которые со временем выйдут из моды. Я сосредоточился на том, чтобы приносить людям реальную пользу и позволил сарафанному радио сделать свое дело. К сожалению, сегодня это делает меня белой вороной, потому что я не соглашаюсь с большей частью того, что написано о создании трафика в других местах. Я вообще не занимаюсь маркетингом этого сайта. Мои посетители делают это за меня, просто потому, что они этого хотят.

Вот 10 моих лучших рекомендаций по созданию сайта с высокой посещаемостью.

1. Создавайте ценный контент (содержание)

Достойно ли содержание вашего сайта того, чтобы его читали миллионы людей? Помните, что цель сайта — приносить пользу другим. Приносите ли вы её, и делаете ли вы это так хорошо, как можете?

Когда я сажусь писать, я иногда представляю себя стоящим на концертной сцене перед аудиторией в миллион человек. Потом я спрашиваю себя «что сказать этим людям?». Если миллион человек потратит на сайт пять минут, это будет в сумме около 10 человеко-лет. Я стараюсь, как могу, чтобы мои тексты соответствовали. У меня не всегда получается, но такой настрой помогает мне создавать хороший контент.

Подумайте об эффекте, который должен произвести на ваших читателей ваш текст. Я пишу о личном развитии, потому что хочу чтобы их жизнь изменилась к лучшему. Я хочу расширить их мышление, повысить сознательность и помочь им исключить страх из своей жизни. Если мой контент не меняет мышление или действия людей, значит, он приносит недостаточно пользы.

Когда вы фокусируетесь на том, чтобы принести реальную пользу вместо того, чтобы выдавать одноразовый контент, ваши читатели это замечают. И они многим порекомендуют ваш сайт. Каждый день на мой сайт появляется в среднем 10 новых ссылок. Я никого об этом не прошу — другие блогеры ставят их просто так, обычно потому, что они комментируют то, что я написал. Многие блогеры так же рекомендуют сайт Stevepavlina.com своим читателям, а не просто ссылаются на мои отдельные статьи. Очень приятно видеть такую обратную связь.

Хороший контент ценится. Его трудно создавать, но в долгосрочной перспективе он принесет большой трафик. Я лучше напишу одну статью, которой буду гордиться, чем 25 коротких постов. Исходя из моего опыта, лучшие статьи, которые я написал приносят больше пользы, чем короткие записи блога, которые забываются на следующий день. Качество важнее количества. Однако количество без качества легче, поэтому многие используют именно такую стратегию. В конечном итоге в интернете уже содержится больше информации, чем кто-либо может прочитать за всю жизнь, но там всегда будет место для контента высокого качества, который выделяется из толпы.

Если вам нечего предложить большой аудитории, то вам не нужен сайт с высокой посещаемостью. А если он вам не нужен, то скорее всего его у вас не будет. Каждый раз, когда пишете, сосредоточьтесь на создании контента наивысшего качества. Вы со временем будете совершенствоваться, но всегда старайтесь сделать максимум на данный момент. Я написал несколько статей, длинной около 2000 слов, и удалил их не публикуя, потому что не чувствовал, что они достаточно хороши.

2. Создавайте оригинальный контент

Практически всё на этом сайте — оригинальные материалы. Я очень редко публикую записи, которые перекликаются с тем, что пишут другие. Требуется больше усилий, чтобы создать уникальный контент, но это моя долгосрочная стратегия. Я не заинтересован в том, чтобы люди уходили с моего сайта на другие сайты о саморазвитии. Я хочу, чтобы этот сайт был конечной точкой, а не перевалочным пунктом.

Поэтому когда люди приходят на мой сайт, они часто застревают на нём надолго. Велики шансы, что если вам понравилась одна из моих статей, то вам понравятся и остальные. На этом сайте их сотни — есть из чего выбрать. Вы можете посетить раздел с моими статьями или посмотреть архив блога, в котором все статьи приведены в хронологическом порядке начиная с запуска сайта.

Да, на это сайте много чего почитать, не хватит целого дня, но так же здесь есть много полезного (см. правило 1). Некоторые говорили мне, что читали мой сайт несколько часов подряд и уходили с него другими людьми. Я считаю, что любой, кто читает этот сайт в течение нескольких часов, испытает рост сознательности. Когда вы читаете много глубокого, написанного одним автором оригинального текста, он будет влиять на вас. А мои тексты написаны с намерением помочь вам расти.

Хотя я и не увлечен конкуренцией с другими сайтами, я знаю, что с оригинальным сайтом конкурировать сложно. Любой может начать свой блог о личном развитии, но вся соль этого сайта в его уникальности, потому что ни у кого не было такого же опыта, как у меня.

Хотя я думаю что сайты, которые в основном публикуют чужой контент могут добиться большой посещаемости быстро в самом начале, сайту с оригинальным контентом ничего не требуется для поддержания посещаемости, что делает его более стабильным. Не всем понравится моя работа, но для тем, кому она понравится, нет замены.

3. Создавайте контент, который не стареет

Хотя я иногда и пишу о событиях, привязанных ко времени, большинство моего контента не должно терять актуальность со временем. Я понимаю, что то, что я пишу, будут читать и после моей смерти. Люди до сих пор цитируют Аристотеля, потому что его идеи не стареют, даже несмотря на то, что он умер 2300 лет назад. Я думаю о том, как моя работа может повлиять на последующие поколения, а не только на моё. Какой совет я передам своим правнукам?

Я стараюсь игнорировать современные события и моды в своих статьях. Войны, катастрофы и коррупционеры-политики были с нами тысячи лет. Многие другие занимаются тем, что пишут об этом, и я оставлю это им.

Будет ли контент, который вы создаете ценен в 2010? 2100? 4000?

Идея написания статей для будущих поколений помогает мне выбросить все лишнее и сфокусироваться на центральном послании, которое заключается в том, чтобы помогать людям расти. Все время, сколько существуют люди (даже если границы уже не строго биологические), всегда будут возможности того, что хотя бы часть созданного мной сегодня все еще будет актуально. А если вы можете написать то, что будет актуально для будущих поколений, тогда вы определенно можете писать актуальные и наполненные смыслом тексты для сегодняшнего дня.

С точки зрения создания трафика, не стареющий контент обращается к людям на более глубоком уровне, чем связанный с текущими событиями. Последний забудут, а первый будут помнить. Мы забываем вчерашние новости, но помним вещи, которые имеют для нас значение. Так что я стремлюсь писать о значимых вещах, а не о тех, которые в данный момент происходят.

Даже несмотря на то, что нам кажется, что текущие события важны, по большому счету большинство того, о чем говорит СМИ, тривиально и не имеет значения. Очень малое количество сегодняшних новостей будут помнить через неделю, не говоря уже о сотнях лет. Конечно, некоторые события важны, но как минимум 99% из них — не имеющий смысла треп, если смотреть на него с высоты истории.

Игнорируйте треп и сфокусируйтесь на создании чего-нибудь, способного выстоять. Пишите для своих детей и внуков.

4. Пишите в первую очередь для людей, а во вторую — для компьютеров.

Многое написано об оптимальных стратегиях оптимизации сайта в поисковых системах. Но я по большей части их игнорирую, потому что пишу для людей, а не для компьютеров.

Я пишу, когда хочу сказать что-то важное, и пишу статью такой длины, которая для этого требуется. В среднем я публикую новые записи 5 раз в неделю, но у меня нет установленного минимума или максимума. Я так же пишу записи, которые намного длиннее, чем в большинстве блогов. Никто еще ни разу не обвинял меня в излишней краткости. Моя средняя запись в блоге состоит из 1500-200 слов, а некоторые (например, эта) — намного длиннее. Многие успешные блогеры рекомендуют писать более короткие сообщения (250-750 слов), но чаще ( до 20 раз в неделю), поскольку это привлекает больше посетителей с поисковых систем на тот же объем написанного текста. И хотя я согласен с тем, что такая стратегия принесет больше поискового трафика, я не собираюсь ею пользоваться. Это противоречит моей стратегии создания контента, который приносит пользу и не устаревает. У меня нет никакого желания публиковать много одноразовых статей только для того, чтобы порадовать компьютер. Любой может распечатать статью и прочитать ее позднее, если у них нет времени, но при этом она им очень интересна. Одна из причин, почему я пишу длинные статьи, заключается в том, что хотя их прочитает меньшее количество людей, на тех из них, кто это сделает, она произведет большое влияние.

Из за этих моих решений мой трафик с поисковых систем весьма невелик в сравнении с другими блогерами. Гугл — мой источник трафика № 1, но с него приходят менее 1,5% посетителей. Мой трафик в крайней степени децентрализован. Большая его часть образуется когда посетители кликают на ссылку на одном из тысяч сайтов, которые ее разместили или из за того, что они вводят адрес сайта в адресную строку самостоятельно. Я так же пользуюсь успехом на сайтах социальных закладок, таких как del.icio.us, digg.com, и reddit.com, потому что они построены на личных рекомендациях. Десятки моих статей были в списках популярных статей сайта del.icio.us в течение последних нескольких лет, это однозначно больше, чем я заслуживаю.

Я предпочитаю эту стратегию создания трафика, потому что она более устойчива к изменениям в технологии. Я понял, что Гугл в хочет, чтобы посетителям было легко найти полезный контент, так что моя текущая стратегия дополняет стратегию Гугл. Я думаю, что Гуглу будет полезно направлять больше посетителей на мой сайт. Это следствие моего фокусирования на создании ценности для посетителей.

5. Знайте, зачем вам нужен сайт с большой посещаемостью

Я пишу, потому что цель моей жизни — сделать людей более сознательными и помочь их саморазвитию. Так как я вдохновлен целью, у меня есть убедительная причина создать сайт с высокой посещаемостью, который соответствует моим личным ценностям. Больше посетителей — это возможность влиять на большее количество людей. А в течение следующих нескольких десятилетий это влияние имеет потенциальную возможность изменить будущее направление развития человеческой цивилизации. И что самое важное, я хочу помочь человечеству избавиться от страхов и прекратить использовать механизм страха в отношениях друг с другом. Если я потерплю неудачу, так тому и быть. Но я не сдамся не зависимо от того, насколько мне будет трудно.

Я говорю о больших ставках, некоторые могут подумать, что я преувеличиваю, но это тот уровень, на котором я мыслю сегодня. Все, что я делаю, включая создание посещаемого интернет ресурса — просто средство. Сегодня я только сею, и большинство семян ещё даже не взошло. Сайт с большим трафиком стал одним из результатов моего пути к своей цели. Но он не является целью сам по себе.

Что вы будете делать, если все таки создадите сайт с большим трафиком? Если вы сможете влиять на большую аудитории, что вы ей скажите? Вы с уважением отнесетесь к ней и постарайтесь служить высшей цели или выбросите эту возможность в погоне за состоянием и будете публиковать одноразовые материалы?

Хотя я запустил этот сайт в октябре 2004, я писал статьи с 1999 года, и обратная связь позволила мне понять как малая часть того, что я пишу повлияла на людей в долгосрочной перспективе. После того, как они прочитывали то, что я пишу, они увольнялись с работы, начинали бизнес, меняли религию и заканчивали отношения. Хотя некоторые скажут, что такое влияние плохо сказывается на эго, для меня оно только увеличивает чувство личной ответственности за то, что я пишу. Если уж я способен оказывать влияние на людей, то буду оказывать хорошее.

Вот то «почему», которое движет мной. Это то, что заставляет меня садиться за копьютер посреди ночи и не вставать до утра. Ко мне часто приходит вдохновение. Главная причина почему я хочу еще больше трафика заключается в том, что это позволит мне влиять на большее количество людей. Вот что управляет моими амбициями. Поэтому у мня сильная мотивация, и она определенно сказывается на моих действиях.

6. Позвольте посетителям увидеть настоящего вас

Моя жизнь и мои статьи плотно переплетены и невозможно отделить одно от другого. Посетитель моего сайта со временем узнает очень много обо мне как о человеке. Обычно у него складывается искаженное и неточное впечатление, потому что со временем я меняюсь. Я не тот человек, которым был год назад. Но при этом оно достаточно близко к истине. Люди знают меня и поэтому понимают контекст, в котором я пишу. Это позволяет мне принести им больше пользы за меньшее количество времени.

На своем сайте я рассказал много личных историй, включая самые болезненные и тяжелые ситуации в моей жизни. Я делаю это не просто так, а потому что такие истории доказывают мою точку зрения — независимо от того, в какой ситуации вы находитесь сейчас, всегда есть возможность для небольших улучшений, и независимо от того, на сколько они малы, они будут накапливаться и со временем приведут к длительному и мощному росту. Мы все должны об этом помнить.

Когда я превращаю самые ужасные ситуации в моей жизни в урок, который может помочь другим, оказавшимся в подобной ситуации, я превращаю плохие воспоминания в хорошие. Они получают новый смысл, потому что я знаю позитивную причину того, почему я должен был их пережить, такую, которая служит всеобщему благу. Сейчас мне кажется, что именно самые тёмные моменты моей жизни принесли больше всего света другим людям.

При всем моём уважении к неприкосновенности частной жизни, мне на неё наплевать. Я уважаю право других людей на личную тайну, поэтому когда мне присылают истории по электронной почте, я не публикую их в своем блоге. Желание её сохранить происходит от желания защитить свое эго, движимое страхом, а страх — это то, чего я не хочу в своей жизни. Я считаю что потерпеть неудачу и быть публично отвергнутым — это нормально. Пытаться казаться всем совершенным — как строить карточный домик. Рано или поздно он упадет.

Мне кажется, что если дать посетителям увидеть настоящего меня, с ними можно будет построить отношения, основанные на близости и дружбе. Мне не нравится, когда люди возвышают меня над другими, называя такими словами, как «гуру». Такие ярлыки отдаляют меня от аудитории. Они подчеркивают отличия, а не сходства. Связь между равными, между друзьями — более эффективна.

Чем лучше ваш контакт с посетителями, тем большее их количество будет заходить на сайт снова и снова. Но не следует ими манипулировать. Чрезмерное и слишком драматичное открытие себя публике ни к чему не приведет. Вы должны руководствоваться пользой, которую принесете аудитории. Дополнительный трафик — это побочный эффект.

7. Пишите о том, что справедливо для вас и будьте готовы к последствиям

Если из за того, что я описывал в своем блоге мне никогда не удастся стать политиком, я смогу с этим жить. Я хочу писать то, что считаю правдой. Честность важнее популярности. Но из за того, что честность так редка, она может стать лучшей стратегией по привлечению трафика из всех.

Люди часто советуют не писать того, что может отпугнуть часть моей аудитории. Я делаю противоположное, а посещаемость почему-то растет, а не падает. Для меня нет тем, находящихся под запретом, если они связаны с личным развитием, например диета и религия. Не секрет, что я веган и бывший католик. Я отпугиваю людей, когда говорю, что пытать и убивать беззащитных животных ради еды неправильно? Возможно. Но это правда. Я считаю, что не следует кормить коров цементной пылью и бычьим гормоном роста, запихивать живых цыплят на склады в таком количестве, что аммиак от их помета прожигает их кожу и скармливать животным 70% выращиваемого нами зерна в то время, как тысячи людей умирают от голода каждый день. Я считаю неправильным платить людям деньги для того, чтобы они совершали эти действия от моего имени. И для меня не важно, что 999 человек из 1000 со мной не согласятся. Ваше несогласие со мной не меняет того как именно произведена котлета для бургера. Она все так же будет сделана из больной, замученной, получившей много уколов коровы, которая была обречена на очень печальную жизнь из за решения, которое вы приняли. И вы несете ответственность за ту роль, которую сыграли в страданиях этой коровы, нравится вам это или нет.

Предыдущий абзац — отличный пример написанного мной, из за которого люди могут захотеть посадить меня в клетку, вколоть мне гормоны и накормить цементной пылью. Я не сильно удивлюсь, если все так и закончится.

Я пишу то, что считаю своей правдой, не считаясь с общественным мнением. Иногда я в большинстве, а иногда — нет. Я вполне понимаю, что некоторые мои мнения непопулярны, но меня это устраивает. Меня не устраивает когда правда определяется голосованием.

Мне потребовалось время для того, чтобы сформировать мнения, я уже не повторяю все, чему меня учили в детстве. Я понимаю, что на то, чтобы бургер не ассоциировался у вас с большой, замученной, получившей много уколов коровой, тратятся миллиарды долларов. Но я собираюсь писать об этом, чтобы вы помнили, даже если вы будете меня за это ненавидеть. Такая защитная реакция со временем превратится в сомнения, которые приведут к переменам и личностному росту, чего я и добиваюсь. Я умею работать с защитной реакцией.

Я не слишком сильно волнуюсь о том, что задеваю чьи-то чувства. Для многих людей это шаг в правильном направлении. Если я могу вас так легко обидеть, значит вы уже осознаете некоторую долю правды в написанном, но на уровне сознания еще не готовы с ней столкнуться. Если вы читаете что-то, что вызывает в вас сильную эмоциональную реакцию, семя уже посеяно.

Я не ставлю цель убедить кого-то конкретно в чем-то конкретном. Я не активист движения за права животных и я не проповедую никакую религию. Моя цель разбудить людей чтобы они жили более сознательно. А для этого требуется чтобы люди улучшили понимание всех аспектов своей жизни для того чтобы принимать самостоятельные решения. Для этого требуется отказаться от социальных устоев и заменить их сознательностью, пониманием и намерением. Это большая работа, но кто-то должен её делать. И если этого не буду делать я, мне придется признать себя частью проблемы — одним из медведей, находящихся в спячке. Многое было написано о прозрачности в блогинге, а лучшая прозрачность — это честность. Честность порождает доверие, а доверие порождает трафик. Никаких схем — просто честность. Даже люди, утверждающие, что ненавидят вас будут возвращаться на сайт и со временем станут вашими самыми приверженными сторонниками. Даже если они с вами не согласятся, они поймут, что вам можно верить и что ваши намерения чисты, а доверие намного важнее согласия.

8. Относитесь к посетителям как к людям

Несмотря на то, что я сижу за компьютером и пишу эту статью в одиночестве, я знаю, что читать её будет живой человек. Прошу прощения у андройдов, которые могут читать это в будущем, вы не являетесь существенной частью моей сегодняшней аудитории. Не смотря на вовлеченные технологии и отсутствие связи лицом к лицу между читателем и писателем, все равно присутствует связь между людьми, которая преодолевает пространство и время. И эта связь важна для меня. Я чувствую её, когда пишу свои лучшие статьи.

Хотя когда я выбираю тему для статьи я представляю себя стоящим перед миллионной аудиторией, когда я начинаю писать, я представляю себе беседу с другом. Это означает, что нужно быть открытым и честным, о чем уже было указано выше. Но так же это означает, что нужно переживать за человека. Я на самом деле хочу помочь вам в личном развитии. Я хочу, чтобы вы стали более сознательным человеком. Я хочу, чтобы в вашей жизни было меньше страха. И моя заинтересованность не зависит от того, нравлюсь я вам или нет.

Я думаю, что у нас больше сходств, чем различий. Основываясь на том, что я знаю о себе, я думаю, что вы хотите, чтобы завтра ваша жизнь была лучше, чем вчера. Я думаю, что вы хотите быть более счастливым, более удовлетворенным и быть в мире с собой. А еще я думаю, что вы живете ниже своих возможностей и вам могла бы пригодиться помощь для того, чтобы избавиться от страха и решить определенные проблемы для того, чтобы реализовывать большую часть своего потенциала. Ну и наконец, я думаю, что вы не поверите мне, если я скажу, что все это вы можете получить за $19.95 (вы и не должны верить)

Причина, по которой я вкладываю столько труда в создание уникального контента, а потом раздаю его бесплатно заключается в том, что я хочу помочь как можно большему количеству людей. Мне не безразлично что случится с нашей прекрасной планетой и с людьми, которые её населяют. Возможно, я ценю вашу жизнь даже больше, чем вы сами. Такая мотивация никогда не ослабевает. Иногда я теряю связь, увлекаясь деталями, но она всегда рядом, ждет, чтобы я подключился к ней, когда захочу. Поэтому ко мне приходит много оригинальных идей и неистощимая страсть к созданию ценностей.

Мне не нужно играть с вами в глупые маркетинговые игры. На это сайте нет ничего, что вы можете купить. И даже если когда-нибудь на сайте появится коммерческий продукт, я не буду пытаться манипулировать вами и давать ложные обещания. Я мог бы заработать больше денег в краткосрочной перспективе, но это нарушило бы связь, создало бы барьер между нами и уменьшило моё влияние. В конце концов, такой подход приведет к неудаче, по крайней мере, исходя из моего понимания успеха. Я не смогу помочь вам с личностным ростом, если предам ваше доверие.

Я не могу заставить развиваться того, кто этого не хочет. Но в мире много людей, которые уже сейчас готовы расстаться с сегодняшней неосознанной жизнью и начать тянуть себя на следующий уровень человеческого существования. Им нужна помощь, потому что это трудный путь, и им многое противостоит.

Одни реальные люди помогают другим реальным людям — вот причина роста трафика. По этой причине появляются ссылки. Как только вы посвятите себя помощи людям, вы обнаружите изобилие посетителей.

9. Держите деньги на их месте

Деньги важны. Мне нужно платить по счетам. Нужно платить за мой компьютер, высокоскоростной интернет, мой дом, мою еду. Вчера я вернулся из отпуска, за который тоже заплатил деньгами. Мы с женой отлично провели время, потому что в течение всей поездки о них не беспокоились. Мы делали все, что хотели и не были ограничены недостатком средств. И за все это заплатил сайт.

Для меня важно, что я получаю деньги за свою работу, но совершенно не обязательно зарабатывать каждый возможный доллар. В действительности, я получаю меньше, чем мог бы. Но деньги для меня только средство, а не цель сама по себе. Вносить полезные изменения в мир намного важнее денег. И хотя они могут помочь в достижении этой цели, человеческие отношения намного важнее. Забавно, что чем меньше я думаю о деньгах, тем больше денег у меня появляется.

Я уже зарабатываю больше, чем нужно для оплаты счетов, и мой доход растет из месяца в месяц. Если я просто продолжу делать то, что делаю, то буду становиться все богаче и богаче. Но деньги меня очень плохо мотивируют. Очень немного из того, что я делаю, имеет иную финансовую мотивацию, кроме того, что я приму деньги, которые получу и использую их для достижения более важных целей. Это запутывает определенных людей, потому что некоторые мои действия направлены на заработок денег, а некоторые — нет. И хотя я считаю себя предпринимателем, я рассматриваю деньги только как инструмент усиления и увеличения своего вклада.

Многие предприниматели хотят заработать деньги для того, чтобы увеличить свое благосостояние, я выбрал другой путь. Я стремлюсь зарабатывать деньги чтобы увеличить свою свободу. Я не хочу застрять в замкнутом круге работы ради денег, поэтому я постоянно отказываюсь от возможностей заработать, которые её ограничат. Например, я не даю консультации и не занимаюсь коучингом. Поэтому в моем расписании очень мало жестко привязанных ко времени встреч. Это не значит, что я ленивый. Это просто значит, что я трачу свое время делая то, что сам выбираю, а не то, что говорят мне другие. Мне нужна эта свобода для того чтобы работать хорошо.

Уделяя внимание тому, как я зарабатываю деньги, а не просто тому сколько, я отвожу деньгам подобающее место. Это позволяет мне сфокусироваться на моей цели не отвлекаясь на менее важные вещи, такие как создание бренда, завершение сделки или телефонный маркетинг.

Мне не нравятся, когда ко мне пытаются применить плоские схемы маркетинга и продаж, поэтому я сам избегаю их использования для раскрутки этого сайта. Я отделил себя от существующей капиталистической системы и пытаюсь создать свою систему, которая будет более соответствовать сознательной жизни. Я с радостью предложу людям тот уровень свободы, который есть у меня. Я уверен, что я продолжу улучшать свой подход к работе, но пока и тот что есть пока отлично работает. Представьте бизнес без продукции, оборудования, продаж и клиентов, но при этом приносящий значительный денежный поток.

В связи с тем, что доход я получаю на автопилоте, я могу сконцентрировать энергию на создании контента вместо того, чтобы заниматься маркетингом и пытаться что-то продать. А посвящение такого количества времени созданию контента, не отвлекаясь на денежные вопросы, позволяет значительно легче создать большой трафик.

Я отдаю свой лучший контент бесплатно. Сарафанное радио делает все остальное. Так что моя стратегия создания трафика похожа на плавание по течению. Для меня в этом не было ничего трудного.

Мы все слышали об исключениях. «Сделайте мышеловку получше, и они придут». Мы так же слышали, как люди от маркетинга говорили, что это неверно, что нужно мышеловку правильно продавать. Я же считаю, что они все неправы. Мой подход заключается в следующем «Сделайте мышеловку получше и раздавайте её бесплатно, они придут и приведут своих друзей».

10. Если вы забудете первые девять рекомендаций, просто сфокусируйтесь на помощи людям, а остальное позаботится само по себе

Что мне больше всего не нравится в типичных гуру маркетинга, так это то, что они противопоставляют себя аудитории. Я успешен, а вы нет. Я богат, а вы — нет. Я в хорошей форме, а вы нет. Я нужен вам, потому что вам чего-то не хватает в жизни, а у меня есть именно то, чего вам не хватает и если вы мне заплатите, (и сделаете мне ещё богаче, а себя ещё беднее) я расскажу вам как сделать так, чтобы у вас тоже это было. А если предложенный мной способ не сработает, значит, вы ещё большие идиоты, чем люди, которые свидетельствовали о том, что методика работает.

Я уверен, что вы слышали эту чепуху много раз.

Все эти утверждения из серии «я уже достиг, а вы еще нет» просто глупы. Они строятся на предположении, что в жизни главное достигнуть пункта назначения и после этого можно расслабиться, пить прохладительные напитки через трубочку и отдыхать до конца своих дней. Но жизнь состоит не только из пересечения границ. Если вы были одиноким, а потом женились, были бедным, а стали миллионером, это, конечно весело. Пересечение границы родительства было для меня очень важно. Но это всего лишь один день в моей жизни, и если быть честным, у меня не было возможностей его контроля, помимо принятия последствий решения, сделанного 9 месяцев назад ( а в то время эта идея казалась весьма привлекательной). Но что же остальные дни?

Я ежедневно работаю над тем, чтобы развиваться. Я испытываю большую страсть к личному росту, так что обычно хочу разделить эту часть пути с другими. Если бы я позиционировал себя в стиле «я успешен, а вы нет», я надеюсь, меня бы кто-нибудь остановил, потому что это значило бы, что я уже вполне готов умереть. Я рассчитываю, что буду расти и развиваться все время, пока живу. Всегда можно будет увидеть новые различия и получить удовольствие от нового опыта. И да, можно сделать еще много ошибок.

Я знаю много способов, которые помогли бы мне получать с сайта больше денег или заставили посещаемость расти быстрее, но я ими не воспользовался, потому что они увеличат дистанцию между нами. Я буду на одной стороне, а вы будете на другой, и мы будем друг друга немного бояться. Я буду волноваться, что вы не купите то, что я вам продаю, а вы будете бояться, что вас просто надуют. Мы создадим еще один круг страха, а это противоположно тому, что мы должны создавать.

Одна из самых амбициозных целей в жизни — это понять как помочь достаточному количеству людей сместить их главный мотиватор со страха на любовь. Наши эмоции являются источником энергии (они заставляют нас действовать), и большинство мира приводится в движение энергией страха. Хороший пример — просмотр новостей: мы практически чувствуем прилив энергии, когда смотрим, как другие страдают. Другой пример — причинение боли животным. Мы едим их страх на завтрак. Но есть и другое топливо для человеческой сознательности, и лучше всего его можно описать как безусловная любовь. Это не сентиментальное романтическое чувство — это чувство связи со всем, что существует и желание служить высшему добру. Когда безусловная любовь становится двигателем, она вызывает бесстрашие. В этом состоянии на вас не влияют такие эмоции, как страх неудачи и страх отказа. Вы чувствуете себе в абсолютной безопасности независимо от обстоятельств. И когда появится это чувство безусловной безопасности, вы станете более открытым для себя, для получения нового опыта и для быстрого личностного роста.

Личностный рост — это не игра с нулевой суммой. Если вы станете более сильной личностью, это не нанесет мне вреда. В действительности если все станут более сильными личностями, наша планета станет лучшим местом для всех. Когда достаточное количество людей сменят главный мотиватор со страха на безусловную любовь, наша планета станет настоящим раем. Если вы будете служить добру, вы получите много помощи, и что самое приятное, вы будете её заслуживать.

Делайте все, что можете чтобы помочь своим посетителям, переживайте за их благосостояние и они будут генерировать вам трафик, который принесет неплохой доход. Всё так просто.

Сделайте это сейчас

Много лет назад, поступая в колледж, я решил испытать себя. Я поставил себе цель: за 3 семестра изучить программу, на которую другие студенты тратят 4 года. В этой статье я описываю методы управления временем, которые помогли мне успешно осуществить задуманное.

Я посчитал, что для достижения этой цели мне придется взять 30-40 предметов в семестр, в то время как остальные студенты изучали 12-15. Сразу стало понятно, что для осуществления задуманного мне придется хорошо подумать над распределением своего времени. Я стал читать все, что смог найти по тайм-менеджменту, и немедленно применять это на практике. В результате я достиг своей цели – получил два высших образования (по информатике и математике) за три семестра, без посещения летних курсов. Я спал по 7-8 часов в сутки, не забывал следить за бытом (покупки, приготовление пищи и т.д.), участвовал в общественной жизни курса и каждое утро по полчаса занимался спортом. На последнем семестре я даже устроился работать программистом на полный рабочий день (40 часов с неделю). Я совмещал это с должностью заместителя главы кафедры Вычислительной Техники и посещением 37 курсов по математике и программированию. Одноклассники сложили все время, которое они бы потратили на аналогичный объем деятельности и выяснили, что моя неделя должна состоять минимум из 250 часов. Я закончил обучение со средним баллом 3,9 и получил специальную премию, ежегодно присуждаемую лучшему ученику по информатике. Позже, один из профессоров признался мне, что я сильно упростил им задачу выбора лауреата, - после того, как комиссия ознакомилась с моими результатами, выбор стал очевиден.

Я никогда не считался одаренным ребенком и до этого никогда не делал ничего подобного. У меня не было личных наставников, помогающих советом, и я не слышал, чтобы кто-то делал подобное до меня. Я не могу вспомнить ни одного человека, поддерживающего меня в этой затее. На самом деле, большинство людей с улыбкой реагировало на мое решение. Все что я сделал, я сделал для себя. Если вы хотите лучше понять, что происходило в моей голове в то время, и почему я решился на такую сумасшедшую авантюру, вам будет интересно прочитать статью «Смысл жизни: Введение», в которой содержится вся подоплека этой истории. Это поможет вам понять мою мотивацию.

Мне потребовалось проявить чудеса убеждения, чтобы руководство кафедры информатики утвердило выбранное мной количество дисциплин. А мои одноклассники, предполагали, что я либо жульничаю, либо у меня есть брат близнец, либо у меня просто психические отклонения (хотя про отклонения я слышу все чаще в последнее время, так что возможно в этом есть доля правды). Сам я всегда молчал относительно своих предметов, однако если кто-то спрашивал, я не скрывал правду. Я был единственным студентом, чье расписание не помещалось на одной тетрадной странице, так что если кто-то всерьез наседал на меня (что случалось не часто), я мог легко доказать, что говорю правду.

Я рассказываю вам эту историю не для того, чтобы произвести на вас впечатление, а для того, чтобы вам стало любопытно, как я это сделал. Я справился с этим, используя метод управления временем, о котором большинство людей в те годы (1992-93) даже не слышало. Однако эти методики всегда были доступны в книгах и даже в аудио-программах. Привычка управлять своим временем, выработанная в колледже, оказалась очень полезной при создании бизнеса, поэтому я стремлюсь поделиться с вами этой информацией, в надежде, что вы оцените ее по достоинству. Эта техника позволила мне ускорить обучение в колледже и заработать свои первые $30 000 (в основном как авторские отчисления за компьютерные игры, разработанные мной на последнем семестре), использованные в дальнейшем как стартовый капитал моего бизнеса.

Достаточно церемоний! Вот лучшее, что я узнал об искусстве управления временем:

Ясность является ключевым фактором

Прежде всего, вы должны четко понимать, что вы хотите. В зале, где я обучался таэквондо, на стене висит огромный плакат с иероглифом, гласящим: Ваша цель – стать обладателем черного пояса. Это помогает объяснить каждому ученику смысл столь трудного обучения. Когда вы работаете на себя, можно легко провести целый день за рабочим столом и ни сделать ничего важного. На самом деле, обычно именно так и происходит, если вы не знаете конечную цель ваших действий. В момент просветления задайте себе простой вопрос: «Чего я сейчас пытаюсь достичь своими действиями?» Вы должны максимально четко осознавать свою конечную цель. Сделайте ваши цели конкретными и изложите их в письменной форме. Ваши цели должны быть настолько очевидными, что даже незнакомец, мельком взглянувший на ваши записи, мог с уверенностью сказать, есть у вас достижения по каждому пункту или нет. Если вы не можете определить конечную цель своего путешествия, как же вы узнаете, что добрались туда?

Я обнаружил, что наиболее подходящий срок для выполнения цели – один сезон, или 90 дней. Если ваши цели четко определены, то за этот период вы сможете сделать кардинальные и измеримые сдвиги в выбранном направлении. Найдите минутку, чтобы остановиться и набросать на бумаге, какой вы видите вашу жизнь через три месяца. Сколько вы зарабатываете? Сколько весите? Кто ваши друзья? Что происходит с вашей карьерой? Какие отношения у вас с любимым человеком? Как выглядит ваш веб-сайт? Будьте предельно конкретны. Абсолютная ясность даст вам ориентир, который поможет удерживать направление.

Так же как самолету, находящемуся на автопилоте, необходимо постоянно корректировать курс, так и вам нужно постоянно пересматривать свои цели. Перечитывайте свои записанные цели каждое утро, чтобы освежить их в памяти и настроиться на них. Развесьте напоминания на стенах, особенно это касается финансовых целей. Несколько лет назад (в середине 90-х) я обошел всю свою квартиру и на каждой стене повесил напоминание: «$5000 в месяц». Это была моя цель доходов от бизнеса на тот период. Я достиг этой цели за несколько недель, поскольку точно знал, чего хочу. Я и дальше продолжал устанавливать точные финансовые цели и нахожу эту методику очень эффективной. Помимо того, что такой подход помогал мне сосредоточиться на своем желании, гораздо более важно то, что он помогал мне игнорировать всё, что мешало мне на этом пути. Например, если вы ставите цель заработать $10000 в месяц, это поможет вам перестать делать то, что приведет вас лишь к $5000.

Если вы еще не достигли полной ясности, сделайте это своей первоочередной целью. Это непростительное расточительство времени – проживать жизнь, когда не понятно ради чего все это. Большинство людей постоянно живет с мыслью: «Я не знаю, что мне делать». Они ждут некой внешней силы, которая четко укажет, куда им стоит двигаться. Люди не понимают, что только они сами должны сделать этот нелегкий выбор. Вселенная не будет ничего решать за вас, но она с нетерпением ждет, когда же вы, наконец, на что-то решитесь. Ожидающий человек похож на скульптора, напряженно вглядывающегося в кусок мрамора, в надежде, что ненужные части отвалятся сами. Не ждите что ясность, как по мановению волшебной палочки, материализуется из воздуха, хватайтесь за долото и начинайте действовать.

Будьте гибкими

Есть огромная разница между пониманием самой цели и пути, ведущего к ней. Самолет во время полета 90% времени не летит точно по курсу, но всегда прибывает в место своего назначения, поскольку пилот постоянно корректирует курс. Вы не можете заранее точно знать путь к своей цели. Я считаю, что задача планирования - лишь убедить себя, что такой путь существует в принципе. Все мы знаем статистику, утверждающую, что 80% компаний разоряются в первые 5 лет своего существования. Но гораздо более интересные статистические данные говорят, что почти все преуспевшие компании добились результата не тем способом, которым планировали с самого начала. Если вам удастся заглянуть в первый бизнес план любой преуспевающей фирмы, вы сильно удивитесь, узнав, что большинство их первоначальных планов с треском провалились, и чтобы остаться на плаву, компании пришлось пробовать что-то еще. Говорят, что ни один бизнес план не переживает контакта с реальным рынком. Я хочу перефразировать это высказывание: Ни один план вообще не переживет встречу с реальным миром.

Известный автор и бизнес консультант Стивен Кови (Stephen Covey) часто использует выражение: «Целенаправленность в момент выбора». Это означает, что вам не стоит слепо следовать своим планам без осознания цели, к которой они ведут. Предположим, вы четко следуете своему плану, все идет хорошо, и вдруг на горизонте появляется непредвиденная возможность. Вы будете придерживаться первоначального плана и упустите возможность или реализуете возможность, отклонившись от плана? В действительности, вам следует остановиться, обратиться к своим целям и заново проложить лучший маршрут. Не стоит слепо следовать ни одному из планов. Как только вы получаете новое знание, которое может повлиять на результат, вам необходимо пересмотреть свой путь, руководствуясь целенаправленностью. Иногда вы сможете достигать своих целей значительно быстрее, используя внезапно открывшиеся короткие пути. В других ситуациях вам лучше придерживаться первоначальных планов и избегать даже незначительных изменений, способных отвлечь вас от главной цели. Будьте твердыми при выборе целей, но гибкими при поиске путей к ним.

Я уверен, что наличие ясной цели гораздо важнее, чем наличие четкого плана. В колледже я имел лишь четкую цель – закончить обучение за три семестра, но мои планы постоянно менялись. Каждый день я получал информацию о новых заданиях, учебных проектах и тестах, и я был вынужден моментально приспосабливаться к этому бурлящему потоку изменений. Если бы я попытался написать долгосрочный план на весь семестр, он разошелся бы по швам в ближайшие 24 часа.

Делайте всё за один раз

Я не пользовался сложными системами организации своей работы, вместо этого я использовал обычный блокнот со списком дел и шариковую ручку. Я записывал в этот блокнот все свои дела и крайние сроки их выполнения. Я не делал предварительного планирования и не расставлял приоритеты. Каждый раз я просто смотрел на список и выбирал самый неотложный пункт, укладывающийся в имеющийся у меня отрезок времени. После выполнения, я вычеркивал его из списка.

Если бы мне пришлось писать 10-часовую курсовую работу, я сделал бы это за один подход, вместо того, чтобы дробить работу на более мелкие подзадачи. Такие крупные проекты я обычно оставлял на выходные. Утром я бы пошел в библиотеку, проделал там необходимые исследования, затем вернулся бы к себе в общежитие и продолжал работать, пока готовый текст не выйдет из моего принтера. Если мне нужен был перерыв, я делал перерыв. Не имело значения, насколько большой был проект и сколько недель преподаватель дал на его выполнение. Как только я брался за работу, я не откладывал ее, пока не добивался 100% готовности.

Эта простая практика сохраняла мне огромное количество времени. Во-первых, это позволяло мне предельно концентрироваться на каждом проекте и работать очень продуктивно на протяжении всего времени. Очень много времени тратится на переключение между проектами, поскольку каждая работа требует погружения в нее. Концентрация на единственной задаче сводит к минимуму потерю времени на такое переключение. Кроме того, я собирал в группы небольшие задания из одной предметной области, затем выполнял все сразу и только потом переключался на другую область. Проще говоря, я садился за математику и выполнял все имеющиеся задания по этому предмету. Только после этого я переходил к информатике. Затем переключался на общеобразовательные предметы. Таким образом, я переключал свой мозг из математического режима в режим программирования, а затем в литературный или художественный режим. Мой мозг не дергался, а оставался максимально долго в каждом из нужных мне режимов. Во-вторых, эта привычка помогала мне оставаться спокойным и не испытывать стресс, поскольку мой мозг не был загроможден бесчисленным количеством дел. У меня всегда была только одна задача в единицу времени. На время работы я забывал обо всем, что не касалось текущего проекта.

Неудача – ваш друг

Большинство людей испытывают страх перед неудачами. На самом же деле – неудача ваш лучший друг. Преуспевающие люди терпят неудачу гораздо чаще, просто потому что предпринимают больше попыток. Великий бейсболист Бэйб Руф (Babe Ruth) лидировал по количеству удачных бросков и в то же время по количеству бросков, не достигших цели. Тот, кто чаще оказывается на лаврах, чаще терпит и неудачу. В неудаче нет ничего плохого или стыдного. Единственное, о чем стоит сожалеть – о непредпринятой попытке. Поэтому не бойтесь экспериментировать, пытаясь увеличить собственную производительность. Часто самый быстрый способ узнать, будет ли что-то работать – встать и сделать это. Позже вы всегда сможете внести необходимые коррективы. Такой подход можно условно назвать «готовься – пли – целься», и что удивительно, он работает гораздо эффективнее стандартного «готовься – целься – пли». Причина в том, что после выстрела вы уже имеете некоторые фактические данные для последующего точного прицеливания. Слишком много людей увязают в планировании и рассуждении о целесообразности действий, вместо самих действий. Сколько великолепных возможностей вы упустили, погрязнув в их анализе, т.е. делая «готовься – целься – целься – целься – целься – целься»?

Во время учебы в колледже я перепробовал огромное количество методик, которые, как мне казалось, могли бы сохранить мне время. Я постоянно знакомился с новыми идеями тайм-менеджмента и тестировал их на практике. Некоторые оригинальные методики я разработал сам. Большинство из придуманных мной идей были дурацкими, но некоторые работали. Я был готов терпеть неудачу снова и снова, в надежде наткнуться на технику, способную повысить мою производительность.

Поймите, неудача не противоположность успеха. Она его неотъемлемая часть. Как только вы добьетесь успеха, окружающие моментально забудут все ваши неудачи. Microsoft не был первой компанией Билла Гейтса и Пола Аллена. Но кто сейчас помнит, что их первый бизнес Traf-o-Data был провальным? Никто не вспомнит, что начинающий актер Джим Керри был освистан на многих сценах. А электрический свет у нас появился благодаря целеустремленности Томаса Эдисона, не сдавшегося после 10.000 неудачных экспериментов с электрической лампочкой. Если вас пугает само слово «неудача», перефразируйте ее следующим образом: «Либо вы достигнете успеха, либо получите бесценный опыт».

Искоренение страха перед неудачей крайне полезная штука. Если вас захватила очередная идея, но вы не уверены, сможете ли осуществить задуманное, - просто начинайте делать, несмотря ни на что. Даже если вы не справитесь в этот раз, вы приобретете бесценный опыт и в следующий раз в аналогичной ситуации добьетесь успеха. Если вы посмотрите на людей, успешных в бизнесе в данный момент, вы заметите, что каждому из них пришлось пройти сквозь череду неудач. И лишь полученный опыт помог им нащупать то единственное, что сработало и принесло удачу. Я испытал это на себе. Уверен, все они согласятся, что пережитые в начале пути неудачи явились надежным фундаментом текущего успеха. Мой совет любому начинающему предпринимателю состоит в том, что надо выпускать продукты и оказывать услуги, не волнуясь о том, станут ли они хитами. Скорее всего, не станут. Но, делая это, вы научитесь большему, чем рассуждая об этом.

Сделайте это сейчас!

Основатель одной из крупнейших американских страховых компаний, стоимостью в сотни миллионов долларов, Клемент Стоун (W. Clement Stone) заставлял своих сотрудников в начале каждого рабочего дня повторять вслух фразу «Делай это сейчас!» Всякий раз, когда на вас наваливается лень, вам стоит остановиться и громко произнести «Сделай это сейчас! Сделай это сейчас! Сделай это сейчас!» Я иногда устанавливал эту фразу в качестве заставки себе на экран компьютер. Плата за откладывание дел на потом чрезвычайно высока, т.к. недоделанная работа постоянно будет крутиться у вас в мыслях, что приводит к рассеянному состоянию и как следствие, значительному снижению продуктивности. Обдумывание и планирование дел, конечно важно, но сами действия гораздо важнее. Вам не заплатят за мысли и планы, вам заплатят лишь за результат. Если вы не уверены в чем-то, смело отбрасывайте сомнения и начинайте действовать так, как будто неудача не возможна в принципе. По сути, так оно и есть.

Крайне необходимо развить у себя привычку начинать действовать как можно скорее. Я использую правило 60-и секунд для принятия практически любого решения, вне зависимости от его важности. Как только у меня собралась вся информация, необходимая для принятия решения, я включаю таймер на 60 секунд, в течение которых я обязан сделать четкий выбор. Если у меня не появилось четкого решения, подброшенная монета поможет мне его найти. В колледже я не мог позволить себе тратить время на выбор, когда делать задания и в какой последовательности. Я просто брал одно из них и начинал его выполнять. Сейчас, когда мне нужно решить, какую статью писать следующей, я просто беру тему и начинаю писать. Наверное, именно поэтому я никогда не испытываю творческих кризисов. Творческий кризис - это когда вы увязли в размышлениях о том, что писать, вместо того чтобы писать. Я же настолько поглощен написанием, что у меня нет времени обдумывать, о чем писать. Вероятно, именно поэтому мне удалось написать уже сотни оригинальных статей. Во время написания каждая статья порождает столько идей, что хватит на несколько других. Поэтому со временем мой список идей только растет. Я не могу представить, что когда-нибудь он иссякнет.

Очень часто люди откладывают принятие решения, несмотря на то, что задержка не принесет им каких-либо преимуществ. Обычно у откладывания бывают только отрицательные последствия. Поэтому, даже если вы не уверены на 100%, стисните зубы и примите решение. Если оно окажется неправильным, вы узнаете об этом очень скоро. Многие люди за 60 секунд не способны даже решить, что им съесть на обед. Если я не готов решить, что будет у меня на обед, я просто беру яблоко или пару бананов и начинаю есть. Нередко я становлюсь сыт, так и не приняв решения, что же мне съесть. Таким образом, мой мозг знает, что если он хочет чего-то отличного от фруктов, он должен решить это быстро. Если вы сможете увеличить темп принятия решения, вы сможете все высвободившееся время потратить на действие.

Одно исследование показало, что самые успешные менеджеры очень терпимо относятся к неопределенности. Другими словами, они способны решительно действовать, имея неполные или даже противоречивые данные. В наше время, большинство отраслей промышленности настолько ускорились, что пока у вас появится исчерпывающая информация, сама возможность уже будет упущена. Если у вас нет данных, на которые можно положиться при выборе решения, используйте свой опыт и интуицию. Если решение может быть принято сразу, принимайте его немедленно. В противном случае, выделите время для поиска и анализа информации и через некоторое время вернитесь к принятию решения. Уделяйте больше времени действиям, а не решениям. Состояние нерешительности – основная причина потери времени. По возможности, не тратьте на него больше 60-ти секунд. Примите твердое решение и немедленно переходите к решительным действиям. Позвольте Вселенной указывать вам, где вы правы, а где нет, и скоро вы научитесь безошибочно принимать точные, разумные решения.

Безжалостно избавляйтесь от мусора

Избавьтесь от всего, что пожирает ваше время. Чаще пользуйтесь корзиной для мусора. Заведите себе правило: «Если я сомневаюсь в чем-то, я это выбрасываю». Отпишитесь от бесполезных рассылок. Если у вас более двух месяцев лежат непрочитанные бумажные журналы, смело выбрасывайте их в мусор. Скорее всего, они так и останутся непрочитанными. Самое ценное, что у вас есть, это ваше время. Прежде чем согласиться на любую бесплатную услугу или подписаться на бесплатную рассылку, оцените, сколько она вам будет стоить с точки зрения временных затрат. Каждая деятельность имеет свою стоимость. Чаще задавайте себе вопрос: «Данное занятие стоит того, чем я ради него жертвую?»

В колледже я был беспощаден к любому мусору. Однажды я честно сказал преподавателю, что решил не сдавать одну из заданных им работ, поскольку считаю, что ее выполнение не является наиболее эффективным применением моего времени. Работа требовала 10-20 часов напряженной работы, и не давала мне никаких новых знаний. Кроме того, этот проект не мог ощутимо повлиять на мою итоговую оценку, поскольку все остальные работы у меня были сданы на «отлично». Иными словами, не сданная работа снизила бы мою итоговую оценку с «5» на «5-». Я сказал преподавателю, что считаю снижение итоговой оценки на полбалла справедливым обменом на 10-20 часов напряженной работы. В итоге, моя официальная отметка была «5-», однако сам я считал, что справился с задачей на «5+», сэкономив таким способом уйму времени.

Задайте себе вопрос: «Если бы мне пришлось заново начинать этот проект, обладая знаниями, которые я имею сейчас, занялся бы я им?» Если ваш ответ отрицательный, то бросайте его как можно быстрее. Это называется оценкой с нулевой точки. Я знаю много людей, имеющих ограничивающее их убеждение: «Я всегда заканчиваю то, что начал». Они тратят годы, взбираясь по лестнице, только ради того, чтоб, достигнув верха, убедиться, что лестница была прислонена не к тому зданию. Помните, что неудача – ваш союзник. Поэтому, если решение, принятое вами в прошлом, больше не приносит удовлетворяющего вас результата, безжалостно бросайте его и отправляйтесь искать что-то лучшее. Нет ничего героического в том, чтобы посвятить свою жизнь цели, которая вас больше не зажигает. Это еще одна ситуация, когда в момент выбора вы должны опираться на целесообразность. Вы должны постоянно подвергать переоценке текущую ситуацию, чтобы точно выбрать последовательность дальнейших действий. Принимайте наилучшее решение сегодня и не парьтесь по поводу своего прошлого решения.

Найдите и перекройте утечку времени

Вместо того чтобы смотреть часовой фильм по телевизору, запишите его и потратьте на просмотр 45 минут, просто промотав рекламу. Не тратьте полчаса на длинное электронное письмо, если ситуацию можно разрулить 10-минутным телефонным звонком. Группируйте свои мелкие дела и выполняйте их за раз.

Летом, между вторым и третьим семестром, я подыскал небольшую квартиру недалеко от колледжа, которая была значительно ближе к моей работе, чем студенческое общежитие. Я переехал из университетского городка в эту квартиру и стал ежедневно экономить немного времени на дорогу. Кроме того, в общежитии я делил двухкомнатный блок с двумя соседями, а здесь я был единственным хозяином однокомнатной квартиры. Это также увеличивало мою эффективность. Например, я мог готовить ужин, не отвлекаясь от программирования, просто поставив микроволновку возле своего рабочего стола.

Обычно люди начинают работу над повышением собственной эффективности с проработки собственных привычек тратить время. Однако я считаю, что это не правильно. Оптимизация ваших привычек важна, но не первостепенна. Начинать следует с постановки четкой, конкретной цели. Если у вас нет ясной цели, то вся ваша работа над изменением привычек обречена на провал. У вас не получится эффективно использовать высвободившееся время, поэтому вы сорветесь при первых же трудностях. Для поддержания мотивации вам нужна желанная, захватывающая цель. Смысл экономить 15 минут на какой-то задаче есть только в том случае, если вас переполняет желание потратить эти 15 минут на свою мечту.

Например, ваша текущая работа вам нравится, но не настолько, чтобы отдавать ей 15 минутные отрезки времени, сэкономленные то тут, то там, даже если в течение дня они складываются в несколько часов. Но если у вас есть высокая цель, глубоко запавшая вам в душу, вы будете автоматически мотивированы на лучшее использование своего времени. Если вы приведете в порядок свою жизнь на высшем уровне (цель, смысл жизни, убеждения), то более низкие уровни (привычки, поведение, действия) оптимизируются автоматически.

Применяйте правило 80-20

Это правило, так же известное как Принцип Парето, гласит, что 20% усилий дают 80% результата. Соответственно, оставшиеся 80% усилий дают лишь 20% результата. В колледже я безжалостно применял это правило. Были недели, когда я пропускал до 40% лекций, потому что эти занятия не были самым эффективным действием на тот момент. Выше я уже говорил, что я мог отказаться от задания, если считал, что оно не стоит потраченного на него времени. Был один предмет, на котором я показался лишь дважды, поскольку мне было быстрее получить знания из учебника, чем слушая преподавателя. Я появлялся только в начале каждого занятия, чтобы сдать домашнюю работу и в самом конце, чтобы записать следующее задание. В результате я получил высший балл по тому предмету, хотя преподаватель даже не знал меня в лицо. Другие студенты играли по установленным правилам, не понимая, что правила можно придумать свои. Определите, что в вашей жизни входит в ключевые 20%, и сосредоточьте все свои усилия именно на этом. Будьте совершенно безжалостны, отказываясь тратить время на то, что не принесет вам оптимальных результатов. Цените свое время и расходуйте его эффективно.

Цените свое время

Для эффективной работы вам нужны непрерывные блоки времени, позволяющие полностью погрузиться в текущую работу. Когда вы знаете наверняка, что не будете прерваны, ваша эффективность повышается в разы. Когда вы приступаете к важной, ответственной работе, выделяйте на нее отрезки времени, свободные от других задач. Я обнаружил, что для моего рабочего ритма идеально подходят 90 минутные блоки.

Вероятно, для получения этих непрерывных временных блоков, вам придется договориться об этом с окружающими. Если это необходимо, заранее попросите людей не прерывать вас в это время. Если это необходимо, пригрозите им физической расправой. В студенческие годы я запирался в спальне, и тогда мои соседи знали, что лучше меня не беспокоить. Хотя в студенческом общежитии каждая спальня была предназначена для двоих студентов (4 человека в блоке), я немного доплатил кому надо, и получил индивидуальную комнату. Таким образом, у меня всегда было собственное помещение для работы. Когда у меня было время для общения, я оставлял свою дверь открытой. Это означало, что я готов поболтать или поиграть в компьютерные игры. Если вы работаете в помещении, где вас постоянно отвлекают, измените ситуацию любой ценой. Некоторые люди говорили, что после того как они показали своему начальнику эту статью, их стали меньше отвлекать по пустякам и их производительность заметно выросла.

Хотя для некоторых людей эффективнее выделять строго определенные отрезки времени на каждую задачу, я заметил, что сам лучше работаю долгими непрерывными временными блоками, без конкретных ограничений. Обычно я четко определяю время начала задачи, а время окончания оставляю открытым. Затем я просто непрерывно занимаюсь этой задачей, пока не начинаю испытывать голод или другие физиологические потребности. Часто я работаю более 6 часов над одним проектом, не вставая с кресла. И хотя кратковременные перерывы часто рекомендуются для сохранения высокой производительности, мне кажется, что эта тактика применима к плохо мотивированным наемным сотрудникам и не подходит для захватывающей творческой деятельности. Я выяснил, что мне легче длительное время поддерживать импульс, вместо того чтобы разбить работу на несколько частей и каждый раз подвергаться опасности отвлечься на что-то постороннее.

Состояние потока, когда вы полностью поглощены задачей и потеряли чувство времени, изначально отсутствует, и любому человеку требуется около 15 минут, чтобы войти в него. Каждый раз, когда вас прервали, вам потребуется еще 15 минут, чтобы вернуться в состояние потока. Как только вы погрузились в состояние потока, охраняйте его не на жизнь, а на смерть. В этом состоянии вы способны полностью слиться с задачей и переделать огромный объем работы. Когда я нахожусь в этом состоянии, у меня нет ни прошлого, ни будущего. Я один на один со своей работой.

Иногда я страдаю от того, что задача растягивается и заполняет всё выделенное на нее время (закон Паркинсона), но, тем не менее, игра стоит свеч. Например, когда я работаю над оптимизацией своего веб-сайта, новые идеи часто приходят ко мне прямо во время работы, и обычно я немедленно их воплощаю. Я считаю, что наиболее эффективно начинать работать с идеей в момент ее появления, чем записывать и откладывать на потом.

Работать всё рабочее время

На протяжении каждого из этих священных временных блоков занимайтесь только основной работой. Не проверяйте почту, не заходите на форумы и без необходимости вообще не открывайте браузер. Если у вас не хватает дисциплины – полностью отключите интернет на время работы. Выключите телефон или не отвечайте на звонки. Сходите в уборную перед началом работы и убедитесь, что не проголодаетесь в этот период. После начала работы не вставайте со своего стула и ни с кем не разговаривайте до окончания блока.

Выберите себе задачу и не занимайтесь ничем, кроме нее. Если вы руководитель, периодически спрашивайте, что является приоритетной задачей у ваших подчиненных и проверяйте, что они занимаются именно этим. Если вы видите, как кто-то отвечает на электронную почту, значит это самая важная задача для этого человека в данный момент. Собственно говоря, иначе, человек напрасно тратит время.

Если вам необходим перерыв, то прервитесь и не делайте ничего кроме этого. Не пытайтесь работать в полсилы, если чувствуете, что вам необходим отдых. Проверка почты и прогулка по новостным сайтам не являются перерывом. Во время перерыва закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, послушайте расслабляющую музыку. А еще лучше – прогуляйтесь, вздремните минут 20 или перекусите свежими фруктами. Отдыхайте, пока не почувствуете себя готовыми снова вернуться к плодотворной работе. Во время отдыха – отдыхайте. Во время работы – работайте. Или трудитесь со 100% концентрацией или не работайте вообще. Отдыхайте столько, сколько вам нужно и не испытывайте неловкости по этому поводу. Главное, не позволяйте отдыху налезать на работу.

Многозадачность

Количество знаний в определенных областях растет настолько стремительно, что все, что вы знаете по своей специальности, скорее всего уже устарело. Единственный способ противостоять этому – непрерывно и с максимальной скоростью поглощать новые знания. Многие навыки, которые я использую в своем бизнесе сегодня, пять лет назад вообще не применялись. Лучшим способом находиться на пике технологического развития, который я знаю, – использовать многозадачность. Рутинные задачи можно совмещать с получением новой информации, например, из книг или аудио-программ.

Во время телевизионной рекламы можно прочитать статью в компьютерном журнале. Мужчины могут читать, пока бреются. Я использую электробритву и читаю ежедневно по нескольку минут, во время бритья. Это выливается у меня в две дополнительных статьи в неделю и около сотни статей в год. Начать очень просто. Просто положите в ванной комнате пару журналов или распечатайте статью, которую хотели прочитать, но не могли найти на это время. Выходя из дома, всегда берите с собой как минимум, одну распечатанную статью. Если вам придется стоять в очереди на почте или продуктовом магазине, вытащите ее и прочитайте. Вы будете поражены, сколько дополнительных знаний можно получить, просто совмещая чтение с другой, не требующей внимания деятельностью.

При любой возможности слушайте образовательные аудио программы. Когда вы едете в автомобиле, обязательно слушайте аудиокниги вместо музыки. Один из лучших способов научиться чему-либо, получать знания непосредственно от людей, владеющих нужным вам навыком. Большинство аудио курсов содержат значительно больше практической информации, чем вы могли бы получить в институтской аудитории. В то время как большинство людей обучаются маркетингу и ведению бизнеса у университетских профессоров, вы можете получать эти знания из уст практиков - миллионеров и миллиардеров, которые знают предмет не понаслышке.

Многозадачность была, пожалуй, основным навыком, который позволил мне закончить колледж за 3 семестра. Я занимался в среднем 7-8 часов каждый будний день. Однако на последнем семестре по вторникам, мне приходилось, не разгибаясь, заниматься с 9 утра до 10 вечера. Поскольку у меня было около десятка предметов каждый семестр, мне приходилось почти каждую неделю писать несколько контрольных работ и проектов. Вне колледжа я также не мог заниматься, поскольку уже работал программистом. Поэтому я вынужден был схватывать все на лету. Если учитель писал что-то на доске, я запоминал это немедленно. Я не мог позволить себе отложить изучение (и повторение) на потом. Если преподаватель излагал материал медленнее, чем я мог усвоить, я использовал паузы для выполнения домашних заданий, перепроверки алгоритмов для моей работы или оптимизации своего расписания. Вы также сможете найти великое множество способов использовать многозадачность. Самое простое правило: всякий раз, когда вам предстоит физическая, мало-интеллектуальная деятельность, такая как вождение авто, приготовление пищи, шопинг или просто прогулка, займите свой мозг прослушиванием аудиокниг или чтением.

Может показаться, что идея многозадачности противоречит предыдущему совету делать в единицу времени только одно дело. Подвох в том, что предыдущий совет относится к работе с высокой интенсивностью, когда вы должны сосредоточить все ваши умственные ресурсы для того чтобы выполнить работу наилучшим образом. Идея многозадачности применима к работе с низкой интенсивностью, подразумевающую возможность дополнительной нагрузки, такой как стояние в очередях, приготовление ужина, полет в самолете, или просто передвижение из одной точки в другую. Многозадачность не должна применяться там, где она способна ухудшить вашу производительность в основном деле. Однако о ее разумном использовании очень полезно вспоминать при появлении избыточной мощности. Если вам нужен перерыв – отдыхайте на полную. Но если нагрузка слишком слаба, не тратьте это время попусту, добавьте еще одну задачу. Наибольшей эффективности можно достичь, если поработать с полной отдачей, а затем качественно отдохнуть.

Многозадачность поднимет вашу производительность на новый уровень. Возможно, вам покажется, что такой подход измотает вас, однако все, кто пробовал, утверждают об обратном эффекте. Один взгляд на количество сделанного за день заряжает меня энергией. Чем продуктивнее вы работаете, тем больше ваша работоспособность, и тем больше времени у вас остается для полноценного отдыха.

Экспериментируйте

Все люди разные, поэтому то, что великолепно работает у вас, может вообще не работать у других. Вы можете продуктивнее работать рано утром, а можете поздно вечером. Максимально используйте свои сильные стороны и найдите способы компенсировать слабые. Проведите эксперимент с прослушиванием музыки во время работы. Я использую бесплатный плеер WinAMP, который может непрерывно транслировать через интернет выбранную мной радиостанцию. На мой вкус для веб-разработки великолепно подходит классическая музыка, особенно Моцарт и New Age. Но для большинства повседневных задач больше подходит ритмичная техно и транс музыка. Она помогает мне работать гораздо быстрее. Не знаю почему, но моя производительность при прослушивании музыки может увеличиться до двух раз! С другой стороны, музыка с вокалом отрицательно влияет на мою производительность, т.к. отвлекает. А когда мне нужно хорошо сосредоточиться, я выключаю любую музыку. Проведите простой эксперимент и проверьте, как влияет на вас музыка разных стилей и направлений. Для меня разница была существенной.

Всякий раз, когда вы наталкиваете на дурацкую (с первого взгляда) идею повышения производительности, испытайте ее, и проверьте - дает она эффект или нет. Не отвергайте ни одну идею, пока не попробовали. Небольшие успехи происходят чаще, чем полные провалы, поэтому каждый такой эксперимент имеет шанс сохранить вам немного времени. Даже сама привычка экспериментировать поможет вам стать более продуктивными.

Развивайте свой энтузиазм

Слово «энтузиазм» происходит от греческого entheos, что буквально означает «Бог внутри нас». Мне очень нравится это определение. Я сомневаюсь, что вам удастся овладеть искусством управления временем, если у вас не будет зажигающих вас планов на использование освободившегося времени. Приступайте к изучению тайм-менеджмента только после того, как найдете вдохновляющие вас цели. Не думайте о деньгах. Думайте о своей мечте. Если ваша работа не вызывает у вас благоговейного трепета, то вы впустую тратите свою жизнь. Переключитесь на что-то другое. Полностью смените карьеру. Не ругайте себя, если ваша текущая работа перестала вас зажигать. Помните, что неудача – ваш друг. Слушайте свой внутренний голос и начинайте заниматься тем, что вас действительно вдохновляет. Худший способ прожить жизнь – заниматься не тем, что делает вас счастливым. Ваша работа должна вытекать из ваших жизненных приоритетов, а не наоборот.

Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, способны на какое-то время искусственно замотивировать себя, но затем перегораете и скатываетесь обратно к низкой производительности, и вам становится тяжело продолжать работу. Очень просто начать новый проект, когда ваш уровень мотивации высок. А как трудно продолжать работать над ним, когда ваш энтузиазм пропал? Поскольку большинство окружающих людей будут давать заведомо негативную оценку любой вашей работе, у вас есть все шансы растерять свой положительный запал очень скоро, после начала работы над проектом. Единственный выход – культивировать свой энтузиазм, как ресурс. Я не верю, что смогу заставить себя хорошо сделать то, что мне на самом деле делать не хочется. Если я не мотивирован, то заставить себя сесть и плодотворно работать очень трудно. Работа в этом случае, напоминает мучения. Когда же я хорошо замотивирован, работа для меня превращается в игру.

Во время учебы в колледже я не мог позволить своему энтузиазму покинуть меня. Это означало бы для меня верную смерть. Я очень быстро понял, что ежедневно должен прилагать сознательные усилия, чтобы поддерживать свою мотивацию на высоком уровне. У меня всегда под рукой был мой кассетный Walkman (ни о каких mp3-плеерах в то время мы еще не слышали). Между занятиями и в любое свободное время я слушал курсы по управлению временем и другие мотивационные записи. Во время утренних пробежек я тоже их слушал. Я поддерживал уровень своей мотивации, укрепляя свой энтузиазм практически ежечасно. Хотя многие говорили, что у меня ничего не получится, эти записи имели на меня более сильное влияние, поэтому не проходило и нескольких часов, чтобы я не обращался к ним.

Когда уровень вашей мотивации высок, вы можете часами работать на пике продуктивности и получать удовольствие даже от самой утомительной работы. Я всегда считал, что прежде чем поднять свой бизнес на новый уровень, я сперва должен поднять на новый уровень свои мысли. Когда изменяться ваши мысли, изменяться и ваши действия, а за ними и результаты этих действий. Если природа не одарила вас суперспособностями по части энтузиазма, то вы тоже нуждаетесь в ежедневной его подпитке. Я рекомендую уделять чтению мотивирующей литературы или прослушиванию аудио-программ не менее 15 минут ежедневно. Всякий раз, когда я переставал это делать, я замечал, что неуверенность в себе возвращается, а производительность падает. Замечательным открытием стало для меня то, что постоянное подкармливание своего ума позитивными материалами позволяет поддерживать свой энтузиазм практически бесконечно. А при использовании многозадачности вы можете получать эту выгоду без дополнительных временных затрат.

Еда и упражнения для максимальной энергии

Летом, перед последним семестром (1993 год), я перешел на лакто-ово-вегетарианскую диету и отметил существенное повышение моей энергии и особенно способности к концентрации. Четыре года спустя (1997 год) я стал веганом (полностью отказался от продуктов животного происхождения), и это дало мне еще больший энергетический импульс. Подробнее об этом процессе вы можете прочитать в статье «Почему я стал веганом».

То, как вы питаетесь, оказывает огромное влияние на вашу производительность. Продукты животного происхождения требуют гораздо большего времени и энергии на переваривание, чем растительная пища. В результате, ваш организм тратит дополнительные силы на усвоение пищи, а на умственную работу остается меньше энергии. Во время процесса переваривания животной пищи любая работа кажется вам более трудной, а склонность отвлекаться увеличивается. Так что, если вы замечаете, что после плотного обеда вам тяжело сосредотачиваться и интенсивность работы падает, велика вероятность, что проблема в вашем рационе. Бенджамин Фраклин заметил это и отказался от обильной еды в середине дня в целях повышения своей производительности. В то время как его коллеги после обеда становились вялыми и сонными, он мог продолжать продуктивно работать весь день.

Регулярная физическая нагрузка так же чрезвычайно важна для поддержания высокой энергии и ясности ума. В колледже я бегал по 30 минут каждое утро. И, разумеется, слушал в это время мотивационные кассеты. Эта ежедневная процедура позволяла мне оставаться в хорошей физической форме и избегать лишнего веса. Кроме того, мой график занятий гонял меня зигзагами по территории всего университетского городка с тяжеленным ранцем за спиной. Поэтому, несмотря на то, что большую часть дня я проводил, сидя за столом, уткнувшись в книгу, я ежедневно получал достаточную физическую нагрузку.

Если вы собираетесь постигать тонкости тайм-мендежмента, то начать следует с точной настройки самого лучшего инструмента из всех существующих – вашего тела. С помощью системы правильного питания и физических упражнений вы можете хорошо прокачать свою способность к длительной сконцентрированной работе. Обладая одним только этим навыком, вы без труда справитесь с самой трудной работой.

Если в данный момент у вас есть лишний вес, дойдите до ближайшего спортзала или магазина спортивных товаров и найдите там гирю или две, которые весят столько же, сколько весь лишний жир, который вы носите. Возьмите их в руки и походите с ними некоторое время. Осознайте, что ровно столько же лишнего веса вы носите каждый день. Вообразите, насколько вам было бы легче без этого груза. Тренировка с отягощением сильно отличается от обязанности постоянно носить на своих боках тяжесть, которую вы не в состоянии положить на пол. Примите твердое решение сбросить лишние килограммы и всю оставшуюся жизнь наслаждаться пребыванием в более совершенном и красивом физическом теле.

Поддерживайте баланс

Если ваша жизнь не сбалансирована, вам не удастся долгое время поддерживать высокую производительность, состояние здоровья и счастья. Делая попытки преуспеть в одной из областей, вы не должны допускать деградации других областей. Несмотря на огромную нагрузку в колледже, я всегда старался освободить один полный день на личную жизнь. Я занимался спортом, посещал вечеринки, ходил по клубам, играл в компьютерные игры, а на последнем курсе даже нашел время отдохнуть в Лас-Вегасе. Большое количество нервных срывов у сторонников подобного режима вызвано именно отсутствием баланса. Узкая фокусировка на вашей работе, в ущерб всем остальным сторонам вашей жизни, неизменно выйдет вам боком. Следите за балансом и не допускайте явных перекосов. Продвигаясь по служебной лестнице, убедитесь, что ваша личная жизнь тоже не стоит на месте.

Вспоминая те дни, я больше всего жалею, что за эти три семестра у меня не было подруги. Хотя у меня было много друзей (и парней и девушек), и каждую неделю я находил немного времени на поход в клубы и участие в общественной жизни, интимную жизнь я не мог добавить в свой список доступных развлечений. Одна из знакомых девушек явно интересовалась мной и была не против проводить больше времени вместе. Но у меня просто не было этого времени… Свидания не вписывались в мой график, и нам пришлось расстаться.

Если бы можно было прожить то время еще раз, я бы не раздумывая растянул свое обучение в колледже до 4 или 5 семестров, тем самым выделив время для девушки. Было бы замечательно разделить радость юности с близкой подругой, не говоря уже о других преимуществах такой близости. Но зато у меня было много времени на знакомства после окончания учебы. Уже через пару месяцев у меня появилась постоянная девушка, а через 4 года мы поженились. Оказалось, что мы с ней учились в одном колледже в одно и то же время, но ни разу не встречались, хотя и имели нескольких общих знакомых.

Я считаю, что основная задача управления временем -  наполнить вашу жизнь теми красками, о которых вы мечтаете. Четко определив, чего вы хотите, а затем, воспитав у себя набор привычек, позволяющий добиться этого, вы сможете наслаждаться более яркой и насыщенной жизнью, чем даже могли мечтать. Когда я, спустя 10 лет, оглядываюсь на свою жизнь в колледже, я испытываю чувство благодарности за этот опыт. Я установил очень амбициозную цель, добился осуществления своей мечты и сильно вырос как личность на этом пути. Это было одним из самых лучших периодов в моей жизни.

Если вы хотите увеличить свою продуктивность, занимайтесь этим с намерением улучшить через этот навык всю свою жизнь. Причиной научиться управлять временем может быть желание сделать из своей хорошей жизни – жизнь исключительную. Тайм-менеджмент, это не наука о самоограничении и самопожертвовании, с целью выполнять больший объем нелюбимой работы. Этот навык, как и все остальные, дает вам возможность заниматься лишь тем, что вы любите.

Развиваем жгучее желание

Во время одного интервью Арнольда Шварценеггера спросили, как ему удалось достичь таких высоких результатов в бодибилдинге и стать звездой Голливуда. Железный Арчи ответил коротко: «Я делал то, что меня зажигает!» Любой проект всегда начинается с идеи, но станет он успешным предприятием или так и останется идеей, зависит от величины человеческого желания. Идея сама по себе может дать вам временное ощущение вдохновения, но только страстное желание победы позволит вам преодолеть все трудности, которые неизбежны на пути к успеху.

Найдите минутку, чтобы задуматься о целях, которые вы себе установили. (Вы ведь уже установили цели, не так ли? Если еще нет, то вам прежде всего следует прочитать статью «Устанавливаем ясные цели»). Насколько вы преданы этим целям? Что может заставить вас отказаться от них? А что бы произошло, если у вас появилась бы возможность увеличить свое желание достичь их? Если бы вы вдруг захотели их с такой силой, что наполнились бы уверенностью, что ничто на свете не сможет заставить вас отречься от них? Когда вы на 100% преданы своей цели, ваша надежда заменяется уверенностью. Если вы хотите чего-то достаточно сильно, вариант проигрыша вообще не рассматривается. Вы либо находите путь к своей цели, либо сами прокладываете его. Вы, не торгуясь, платите любую цену.

О людях, имеющих жгучее желание, часто говорят, что они «горят своей идеей». Неужели это состояние доступно только избранным? Конечно, нет. При правильном подходе любой может разжечь внутри себя огромное желание и настолько проникнуться своей целью, что успех станет так же неизбежен, как восход солнца.

Как же вырастить внутри себя жгучее желание? Начинать следует с окружающей обстановки. Надо изменить ее так, чтобы она укрепляла вашу решимость и не давала поводов для сомнений. Если вы потратите время и сделаете все правильно, то получите неиссякаемый поток позитивной обратной связи, и ваше желание будет расти день ото дня.

Вот восемь шагов, которые помогут вам вырастить жгучее желание и с помощью него добиться любой поставленной цели:

1. Сжечь корабли

Этот шаг требует решимости и смелости. Если ваши цели действительно важны для вас, то хорошим началом будет «сжечь корабли». Иначе говоря, уничтожить пути к отступлению. Например, если вы хотите начать свой бизнес, сжечь корабли для вас означает уволиться с работы. Напишите заявление об увольнении, запечатайте его в конверт, адресованный вашему начальнику, и отдайте своему другу с четкой инструкцией отнести конверт на почту, если вы не уволитесь до определенной даты.

Управляющий одного из казино в Лас-Вегасе принял решение бросить курить. Он понимал, что не обладает достаточной силой воли, чтобы сделать это в одиночку, и придумал следующее: на главной улице Лас-Вегаса он разместил плакат со своей фотографией и словами: «Если вы поймаете меня с сигаретой, я заплачу вам $100.000!» Получилось ли у него бросить курить после такого шага? Разумеется, да! Это называется внешняя мотивация или усиление собственной силы воли. Вы используете свою силу воли один раз, чтобы запустить механизм, который заставит вас держать взятые на себя обязательства. Как сказал однажды Эндрю Карнеги (Andrew Carnegie): «Положите все яйца в одну корзину и не спускайте с нее глаз».

В своей книге Искусство войны Сунь Цзы (Sun Tzu) отмечает, что солдаты сражаются наиболее яростно, когда знают, что отступление невозможно, и у них есть лишь два пути: победить или умереть. Хороший генерал знает, что во время боя важно создать у противника иллюзию возможности отступления. Тогда солдаты противника будут драться менее ожесточенно. Какие пути к отступлению имеются у вас? Почему вы позволяете им снижать ваш боевой дух?

Если вы не сжигаете корабли, вы даете понять своему подсознанию, что отступление возможно. И когда ситуация станет напряженной (а это неизбежно произойдет, если ваша цель достаточно серьезная), вы просто сдадитесь. Если вы действительно страстно желаете добиться поставленной цели, вам непременно нужно полностью сжечь все корабли и развеять по ветру их пепел. Если вы считаете, что такой шаг является чрезмерным для среднестатистического человека, вы правы – именно поэтому он и остается средним.

2. Всё вокруг должно повышать вашу решимость

Допустим, одна из ваших первоочередных целей – сбросить лишний вес. Нарисуйте несколько плакатов с яркой надписью «Я вешу Х килограммов», где Х – вес, к которому вы стремитесь, и развесьте по всему вашему дому. Измените заставку на своем компьютере на аналогичную надпись (или мотивирующую картинку на эту тему). Найдите в журналах фотографии людей с фигурой, к которой вы стремитесь, и разложите по дому, чтобы они чаще попадались вам на глаза. Развесьте на кухне фотографии здоровой и вкусной пищи.

Если вы работаете в офисе, измените свой офис подобным образом. Не волнуйтесь о том, что скажут ваши коллеги, просто сделайте это. Конечно, первое время их это позабавит, но также они почувствуют, насколько вы преданы своей цели.

3. Окружите себя позитивными людьми

Подружитесь с людьми, которые поддерживают вас в ваших стремлениях, и найдите способ проводить с ними как можно больше времени. Делитесь своими планами только с теми, кто разделяет ваши ценности, и не общайтесь с циниками и равнодушными. Например, если вы хотите похудеть, купите абонемент в тренажерный зал и подружитесь там с людьми, уже имеющими хорошую физическую форму. Вы заметите, что их оптимизм передается вам и укрепляет вашу уверенность, что и вы сможете добиться аналогичных результатов. Знакомство с людьми, которые сбросили 30 и более килограммов, может отлично мотивировать. Если вы хотите заняться бизнесом, присоединитесь к местным сообществам предпринимателей. Делайте все, чтобы завести больше друзей, которые поддерживают вас в ваших начинаниях.

Несмотря на то, что это достаточно трудно, вы также должны очистить свою жизнь от негативно настроенных людей. Я где-то прочитал, что можно узнать свое будущее, проанализировав шестерых человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Если вам не нравится то, что вы видите – измените свой круг общения. Нет смысла держать в приятелях человека, который убежден в неудаче ваших проектов. Одна из причин, почему многие люди не начинают собственный бизнес, в том, что они большую часть времени проводят в кругу таких же наемных сотрудников. Выход из этой ситуации только один – начать больше общаться с предпринимателями и владельцами бизнеса. Образ мышления – заразная штука. Поэтому проводите больше времени с людьми, чей образ мышления вам хотелось бы перенять.

4. Ежедневно питайте свой мозг мотивирующей информацией

Мотивирующие книги и аудио программы - один из лучших способов развития желания. Если вы хотите бросить курить, прочитайте дюжину книг, написанных бывшими курильщиками, о том, как им удалось бросить. Если вы хотите начать свое дело, начните читать литературу по бизнесу. При любой возможности записывайтесь на профильные семинары. Я советую подпитывать свой мозг мотивирующей информацией (книги, статьи, аудио программы), по крайней мере, 15 минут в день. Это будет постоянно подзаряжать вашу батарейку и поддерживать желание на стабильно высоком уровне.

Когда вы погружаетесь в историю, написанную человеком, страстно увлеченным какой-то идеей, эта страсть передается вам. Я недавно прочитал великолепную книгу «Влейте в нее все свое сердце» (Pour Your Heart Into It), написанную генеральным директором сети кофеен Starbucks, Говардом Шульцем (Howard Schultz). Читая книгу, я был поражен, как можно так фанатично и восторженно писать о кофе. В числе других писателей, способных поднять вашу мотивацию на новый уровень, я настоятельно рекомендую таких авторов, как Харви Маккей (Harvey Mackay) and Зиг Зиглар (Zig Ziglar).

5. Замените источники негативной энергии, источниками позитивной энергии

Проведите ревизию всех источников эмоций в своей жизни, которые оказывают влияние на ваше настроение, — что вы читаете, смотрите по телевизору, есть ли порядок в вашем доме и т.д. Обратите внимание, какие источники влияют на вас негативно, и постарайтесь отказаться от них, заменив другими источниками, несущими положительный настрой. Я дам вам несколько хороших подсказок, с чего можно начать. Во-первых, избегайте телевизионных новостей – это мощнейший источник негатива. Неужели, вам действительно нужно знать о несчастной женщине, которую до смерти загрызла собака ее соседа? Потратьте это время на потребление информации, несущей положительную энергию, например, мотивирующие книги или аудио записи.

Если вы любите кино, то сморите фильмы, которые наполнены позитивными сюжетами, например, беззаботные комедии или поучительные истории, в которых добро побеждает зло. Избегайте мрачных, трагических фильмов, после которых в душе остается чувство безысходности и опустошенности. Выбросите трагические книги и замените их легким чтивом для отдыха. Чаще радуйтесь и меньше беспокойтесь. Если на вашем столе беспорядок, разберите на нем прямо сейчас. Если у вас есть маленькие дети или внуки, чаще проводите время с ними.

Я знаю, часть из вышесказанного звучит немного слащаво, но эти советы реально работают и помогают повысить вашу мотивацию. Если вы испытываете трудности с мотивацией, возможно в вашей жизни слишком много информации поступает из негативных источников. Гораздо приятнее легко и весело двигаться к своей цели, чем упорно бороться за счастье.

6. Одежда для успеха

Каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала, а это наверняка происходит несколько раз в день, вы получаете небольшую порцию визуального поддержки. А какой образ сейчас поддерживает ваше отражение? Изменили бы вы что-нибудь в своей манере одеваться, если бы ваши цели уже были достигнуты? Может, поменяли бы свою прическу? Стали бы чаще принимать душ?

Многие годы подряд моей основной одеждой были драные джинсы и разноцветные футболки, однако визуализируя себя достигшим определенных целей в будущем, я заметил, что выгляжу более опрятно. После нескольких экспериментов я нашел стиль одежды, которая выглядит довольно строго и в то же время удобна. Я постепенно раздавал свою старую одежду в благотворительные фонды, и ее место занимала новая одежда, соответствующая моему новому образу, к которому я стремлюсь. (Теперь в одном из магазинов Армии Спасения есть изрядный запас футболок с рисунками на темы компьютерных игр.) К этой идее меня подтолкнул один мой приятель, бывший военный моряк. Он рассказал мне, как важно испытывать гордость от своей внешности, и сейчас я с уверенностью могу сказать, что ваша внешность действительно оказывает заметное влияние на вас. Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что ваша повседневная одежда соответствует тому образу, к которому вы стремитесь.

7. Используйте ментальное программирование

Одна из техник нейро-лингвистического программирования (НЛП) позволяет связать сильные положительные эмоции с любой вашей целью. Найдите музыку, которая вас заводит и заряжает энергией. Оденьте наушники и включите ее на 15-20 минут. Во время прослушивания представляйте четкий образ себя, уже добившегося желаемого результата. Сделайте этот образ большим, ярким, красочным, трехмерным, живым. Воспринимайте окружающий мир так, как если бы смотрели на него своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет вам сформировать взаимосвязь между положительными эмоциями, вызванными музыкой и вашей целью, что значительно усилит ваше стремление. Это отличный способ начинать каждый новый день, и вы можете делать это прямо в постели, едва проснувшись, если, конечно, подготовили все с вечера. Вам придется периодически обновлять музыку, т.к. эмоциональный заряд, который вы получаете от нее, постепенно будет уменьшаться.

Имейте в виду, что такой способ программирования уже давно используется рекламщиками. Посмотрите любую рекламу фаст-фуда, и вы заметите, что вся еда там – большая, яркая и оживленная. Танцующие гамбургеры, листья салата, летящие сквозь струи воды, спелые ярко-красные помидоры, нарезаемые на наших глазах, и, конечно, броская, запоминающаяся мелодия. Поэтому, вместо того, чтобы позволять посторонним людям программировать ваши желания, возьмите эту работу на себя и перепрограммируйте свою жизнь в соответствии с собственными мечтами.

8. Начните действовать прямо сейчас

Как только вы установили очередную цель, немедленно начинайте действовать. Начав работать над новой целью, не переживайте о разработке долгосрочных планов. Слишком часто люди застревают на стадии «аналитического паралича», так и не начав действовать. Вы можете разработать свой план позже, но сначала просто сдвиньтесь с мертвой точки. Определите самые первые физические действия, которые нужно просто взять и сделать. А теперь возьмите и сделайте. Например, если вы решили похудеть, прямо сейчас подойдите к холодильнику и выбросите из него всю нездоровую еду. Не планируйте это. Не думайте о последствиях. Просто сделайте это сейчас.

Один из секретов успеха в понимании, что мотивация следует за действием. Импульс действия питает мотивацию, в то время как промедление убивает мотивацию. Поэтому действуйте смело, как будто вы не можете потерпеть неудачу. Если вы будете продолжать питать свое страстное желание, то рано или поздно придете к пониманию, что, поскольку вы никогда не сдадитесь, ваша победа неминуема и является лишь вопросом времени.

Если вы примените все эти восемь шагов, то огонь вашего желания никогда не погаснет. Вы будете двигаться к своим целям, подобно управляемой ракете, и наслаждаться этим захватывающим процессом, поскольку будете сосредоточены на промежуточных успехах, а не на встречающихся трудностях. Если вы направляете внутрь себя неиссякаемый поток положительной энергии, то положительные результаты не заставят себя долго ждать. И очень скоро вы станете человеком, про которого окружающие говорят: «Он горит собственными идеями!»